Как быстро избавиться от запора в домашних условиях народными средствами раз и навсегда?

Содержание
  1. Как навсегда избавиться от запоров без лекарств
  2. Что такое запор
  3. Факторы, которые провоцируют запоры
  4. 1. Пейте больше воды
  5. 2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)
  6. 3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества
  7. 4. Начните больше двигаться!
  8. 5. Включайте в рацион следующие продукты
  9. Экспресс-помощь
  10. Чтобы стул был мягким. Как избавиться от запоров
  11. Вода против запоров
  12. Какие продукты нужно есть, чтобы не было запора
  13. Народные средства от запора
  14. Массаж живота при запорах
  15. Советы как быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях
  16. Запор – что это?
  17. Факторы, провоцирующие  запоры
  18. Изменение способов питания
  19. Несколько слов о воде
  20. Лекарственные средства
  21. Рецепты народных целителей
  22. Можно ли часто делать клизмы?
  23. Оздоровительная физкультура
  24. Советы по лечению запора в домашних условиях
  25. О причинах возникновения
  26. Какие бывают запоры
  27. Правильное питание и питьевой режим при лечении запора
  28. Лечение запоров маслами
  29. Лечение запора отрубями
  30. Лечение свежевыжатыми соками
  31. Лечение запора травами
  32. Очищение кишечника с помощью клизмы
  33. Лечебная физкультура

Как навсегда избавиться от запоров без лекарств

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях народными средствами раз и навсегда?

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного.

Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить.

Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Что такое запор

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день — это норма.

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше — если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

Факторы, которые провоцируют запоры

  • Чёрный чай и кофе.
  • Алкоголь.
  • Хлеб (особенно белый).
  • Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
  • Дрожжи.
  • Сахар.
  • Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

1. Пейте больше воды

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию, как это сделать, у себя в блоге.

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

4. Начните больше двигаться!

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег.

Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны.

Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

5. Включайте в рацион следующие продукты

Действуют как смазка для кишечникаУлучшают перистальтику кишечника
ШпинатГорошек
БананКапуста
Льняные семечкиКокос
МёдПапайя
ГрушаСпаржа
ЧерносливОвсяная каша
Персики
Абрикосы
Грецкие и кедровые орехи
Миндаль

»
Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…

Экспресс-помощь

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).

  1. Пропейте курс пробиотиков в течение одного-двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению.
  2. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.
  3. Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки.
  4. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа. Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега-3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени.

Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, — это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается здорового питания и спорта.

Доброго вам здоровья!

Источник: https://lifehacker.ru/zapor/

Чтобы стул был мягким. Как избавиться от запоров

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях народными средствами раз и навсегда?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хотелось бы сегодня затронуть такую интимную тему, как запор. К сожалению, эта проблема случается у огромного количества людей.

Но мы сегодня узнаем, как избавиться от запоров навсегда, причем без врачей и слабительных лекарств, а народными средствами в домашних условиях.

Запоры возникают при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, после обильных праздничных застолий, каждый второй старый человек страдает запором.

Справиться с этой проблемой вам поможет правильное питание, очень важно, что мы едим, питьевой режим, двигательная активность, ну и народные средства тоже будут не лишние. Обо всем поговорим подробнее.

Вода против запоров

Самое главное средство, которое поможет избавиться от запоров – это вода.

Думаю, что если проблема существует, то вы не пьете много воды. Тогда вам обязательно нужно сначала прочесть статью «Почему надо пить много воды». А потом уж возвращайтесь сюда.

Если вы этого не сделаете и не осознаете, что нужно пить воду, то и читать все нижеследующее бессмысленно. Все эти способы борьбы с запорами могут вам не помочь или окажут кратковременное действие, а потом проблема вернется вновь.

Ведь чтобы вы ни съели, процесс опорожнения кишечника просто не возможен без воды, сам по себе пищевой комок не будет двигаться по кишке.

И маленьких детей с рождения нужно приучать пить воду. Еще когда я лежала в роддоме, нам медсестра говорила, что уже новорожденным детям нужно между кормлениями давать немного кипяченой воды, буквально чайную ложечку. Будете давать воду – не будет проблем с животиком, не будете – ребенка будет беспокоить животик и, он будет капризничать.

Ну вот, прочли статью о воде? Вот и славно. Теперь продолжим разговор.

Значит, самое главное в том, чтобы избавиться от запоров – это пить воду. Обязательно с утра выпивайте стакан теплой воды, а лучше два. Можно пить медовую воду по утрам, эффект будет еще более сильным. В  течении дня еще около 2-х литров чистой воды нужно пить.

Следующей причиной запоров является то, что мы едим. Поговорку «Ты — то, что ты ешь» можно перефразировать: «Запор – то, что ты ешь».

Какие продукты нужно есть, чтобы не было запора

Для нормальной работы кишечника нашему организму нужны грубые волокна, клетчатка. А это, например, помидоры, зелень. Вполне доступно, не так ли? Каждый прием пищи нужно всегда начинать с овощей. Клетчатка разбухает в кишечнике и помогает его перистальтике.

Такой же функцией обладает морская капуста, которая является чудесным слабительным.

Возьмите себе в привычку утром съедать одно – два яблока и вы навсегда забудете о запорах.

Очень полезно есть:

  • всевозможные каши (кроме манной и рисовой), особенно пшенную и гречневую. Если употреблять их регулярно, то и проблем с кишечником не будет
  • много свеклы
  • морковь
  • тыкву
  • чернослив
  • употреблять растительное масло
  • кисломолочные продукты. Кефир при запоре – незаменимая вещь! Перед сном стаканчик свежего кефира и никаких проблем! Только кефир должен быть непременно свежим- одно-двух-дневным, иначе получится обратный эффект.

Все остальные продукты тоже можно есть, соблюдая меру. Нужно иметь в виду, что копчености, печеное, булочки разные, белый хлеб, груши, бананы, рис, шоколад, макароны, крепкий чай и кофе действуют закрепляющее. Поэтому не надо есть и пить их часто и в большом количестве, а если уж едите, то не забывайте добавить в рацион побольше зелени.

Но как избавиться от запора быстро, если он случился, например, после праздничного стола?

Попробуйте выпить на ночь стакан кефира, добавив в него столовую ложку растительного масла. А еще можно сделать коктейль из кефира и тертого свежего огурца. Не бойтесь, это огурцы и молоко не совместимы, а огурцы с кефиром очень даже.

Для некоторых людей отличным слабительным являются грецкие орехи, если съесть их не положенных 4 штуки в день, а побольше. Также действует и халва. Но, конечно, это все индивидуально.

Утром натощак выпейте стакан горячей воды и еще столовую ложку растительного масла. Можно сначала масло, а через некоторое время воду. Отличный эффект дает применение касторового масла.

Народные средства от запора

Избавиться от запоров вполне могут помочь и народные средства. Попробуйте вот такие рецепты:

Настой тыквенных семечек. Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка, настоять пол часа. Принимать по 1-й столовой ложке 3-4 раза в день. От такого простого настоя вас покинут даже хронические запоры.

Семена льна при запорах. Тоже очень эффективное средство от запоров. Готовится настой семян льна также как и настой из тыквенных семечек. Пить можно сколько хотите. Семена льна вообще прекрасно очищают организм, об этом мы еще поговорим.

Отвар осиновой коры. 300 грамм осиновой коры залить водой так, чтобы она только немного прикрывала кору, прокипятить 20 минут. Укутать кастрюлю во что-нибудь теплое и оставить на 12 часов. Отвар принимать по 50 мл утром за час до еды. Его можно хранить в холодильнике, но пить обязательно в теплом виде, просто заранее наливайте в стаканчик с вечера.

Через месяц вы заметите, что не только нормализовался стул, но и поджелудочная железа и печень перестали беспокоить.

Травы от запора. Чтобы возвратить потерявшийся стул, можно сделать настой трав: взять по 50 грамм листа сенны, бессмертника(или кукурузных рылец, или спорыша, или календулы),  льняного семя или крапивы. 1 столовую ложку смеси трав положить в термос, залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Принимать по ½ стакана три раза в день за 20 минут до еды.

Или еще такой сбор: ромашка, пижма, чабрец, полынь корень валерианы, сухие ягоды черники. Взять в равных количествах и заварить как чай, пить понемногу в течении  дня. Этот чай прекрасно очищает и оздоравливает кишечник.

Массаж живота при запорах

Еще один помощник в решении деликатной проблемы — массаж живота.

Его удобнее делать, когда вы принимаете ванну.

Лежите в ванной, разомлели, теперь возьмите махровое полотенце, скрутите его и начинайте массажное обтирание от бедра к животу и до противоположного колена. Потом от другого бедра.

Такие крестообразные движения. Нажимайте посильнее, тем более что в воде это не больно, а наоборот очень приятно. Через несколько сеансов массажа ваш стул нормализуется.

Итоги

Итак, вы уже поняли, как избавиться от запоров навсегда: все не так уж сложно — надо отрегулировать питание и питьевой режим, регулярно есть овощи и зелень, а также побольше двигаться.

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

Источник: http://zdorovje-usilievoli.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-zaporov-narodnyimi-sredstvami/

Советы как быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях народными средствами раз и навсегда?

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко? Чтобы побороть эту неприятность, достаточно наладить правильный режим питания.

Когда стул происходит с небольшой задержкой, устранить неприятность можно и без помощи специалистов. Не надо готовить снадобья на основе различных масел, трав, применять аптечные лекарства.

Нужно больше кушать фруктов, ягод, свежих овощей, пить соки.

Запор – что это?

Запор – это такая работа кишечника, при которой нарушается процесс его оптимального опорожнения, замедляется перистальтика. При запоре у человека отсутствует стул более пары суток. Пациента мучает тяжесть внизу живота, боли.

Здоровые люди соблюдают процесс опорожнения кишечника каждый день. Чаще всего это происходит утром. Если дефекация случается дважды в сутки, это также считается нормальным, естественным процессом работы кишечника.

Говоря фразу «у меня проблемы со стулом», стоит тщательно проанализировать порядок питания, образ жизни. Прежде чем пить слабительное, а делать это постоянно нельзя, желательно найти причину неполадок с кишечником.

Нередко ей становится одно из следующих серьезных заболеваний:

  1. Геморрой.
  2. Холецистит.
  3. Язва.
  4. Гастрит.
  5. Колит.

Организм каждого человека уникален. Правильная работа кишечника зависит от целого ряда факторов. Среди них: количество потребляемой воды, возможность больше или меньше двигаться, разновидности употребляемой пищи, привычки.

Методы налаживания работы кишечника у каждого свои. Стоит только внимательно отнестись к своему здоровью, и тело человека само «подскажет» как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях. В помощь народные рецепты.

Факторы, провоцирующие  запоры

Запор способен мучить человека, который ведет сидячую жизнь. Есть пациенты гастроэнтерологов, признающиеся в том, что постоянно перекусывают на бегу, кушают больше вторые блюда, забывая о борщах и супах. Это становится основными причинами запоров. Важно соблюдать режим питания. Кушать по часам вовсе не обязательно, достаточно делать это примерно в одно и то же время.

В иных случаях запоры вызваны стрессами. Люди, которые много нервничают, чаще посещают докторов с целью выяснить проблему запоров.

Среди прочих источников проблемы:

  1. Расстройства нервной системы.
  2. Заболевания эндокринной системы.
  3. Нарушение функционирования мышц тазового дна.
  4. Депрессивные состояния.
  5. Наличие посторонних предметов в прямой кишке.
  6. Последствия приема лекарств.

Нередко простое употребление большого количества жидкости способно вызвать процесс дефекации.

Сильный запор вызван заболеваниями кишечника и органов ЖКТ. К нему приводят и нарушения функционирования сосудов в кишечнике. Такое состояние характерно для пациентов, у которых есть заболевания сосудов.

Запоры бывают частыми «гостями» и при воспалительных процессах в кишечнике. Есть у них и довольно страшная причина: опухоли в кишечнике, врожденные аномалии развития этого органа.

Изменение способов питания

Что делать при запоре в домашних условиях? Следует пересмотреть основные характеристики питания, огромное внимание уделив продуктам, которые человек постоянно употребляет, количеству жидкости, интенсивности физических нагрузок. От того, сколько он пьет воды, зависит все.

Борьба с запором в домашних условиях возможна, если помнить о продуктах, налаживающих деятельность кишечника, и о тех, что замедляют его правильное функционирование.

Стоит ограничить употребление:

  1. Кофе, крепкого чая.
  2. Хрена, горчицы, перца, майонеза.
  3. Чеснока, лука.
  4. Грибов.
  5. Редиса.
  6. Сдобы и сладостей.
  7. Кизила, айвы, граната.
  8. Яиц.
  9. Жирного мяса птицы и животных.
  10. Крепких бульонов.
  11. Копченостей, консервов.
  12. Риса, манки.
  13. Хлебобулочных изделий из белой муки.

Значительную помощь при запоре в домашних условиях окажет употребление таких продуктов:

  1. Свежевыжатые соки фруктов, овощей (моркови, свеклы, томата), отвары из плодов шиповника, ромашки, крапивы, тысячелистника.
  2. Кисломолочные продукты.
  3. Капуста (в том числе и квашеная), свекла, кабачки.
  4. Киви, абрикосы, сливы, дыня, инжир.
  5. Мед.
  6. Салаты на основе отварных овощей или свежих фруктов.

Лечение запора в домашних условиях предполагает употребление в пищу оливкового, подсолнечного, льняного масел. Полезны морепродукты, курица, индейка. Применять их желательно в запечённом виде или отваривая.

Очень хорошо помогают избавиться от запоров: овсяная, ячневая, гречневая каши. Нужно есть супы, приготовленные на очень слабом бульоне, свекольники, щи. Полезны и супы на основе фруктов.

Как справиться с запором, если очень хочется белого хлеба? Кушать его можно, но понемногу. Лучше добавить в рацион: ржаной хлеб, галеты, булочки на основе муки грубого помола.

Несколько слов о воде

Как правильно соблюдать питьевой режим, если запор замучил? Известно, что при отсутствии оптимального количества жидкости материалы твердеют. Так и человеческому организму необходима вода. В расчётах способны помочь простые правила. База – полтора литра жидкости в день. Людям, страдающим запорами – до 2-2,5 литров.

Наш организм так устроен, что потребность в жидкости постоянная. Ткани, органы и системы, при отсутствии нормального количества влаги, способны забирать ее из кишечника.

Это приводит к обезвоживанию органа, сильному затвердению кала. При этом он выделяет большое количество ядовитых веществ. Такое состояние довольно опасно для человека.

Помимо непроходимости, в кишечнике развиваются грибковые инфекции, бактерии, паразиты.

Противопоказанием к употреблению большого количества жидкости является гипертония, почечная недостаточность. Даже здоровому человеку уровень потребляемой воды стоит увеличивать постепенно.

Выпивать ее нужно за полчаса до приема пищи и через пару часов после. Облегчение состояния наступает не сразу.

Чтобы организм начал работать правильно, а кишечник – как часы, понадобится не менее пары месяцев соблюдения режима приема жидкости.

Лечение запоров в домашних условиях прекрасно можно осуществлять с помощью минералки. Желателен вариант из источника, но и стандартная аптечная водичка подойдет.

Среди лучших сортов:

  1. Ессентуки.
  2. Смирновская.
  3. Джермук.
  4. Славяновская.
  5. Баталинская.

Употреблять воду минеральную стоит без газа. После следует подогреть и пить за 40-45 минут до приема пищи.

Лекарственные средства

Бытовые заботы, усиленная работа заставляет многих людей забывать о нормальном питании. В почете перекусы, фаст-фуд. Буквально после недели такого питания возникает вопрос: как убрать запор? Часто пациентам требуется экстренная помощь.

Сводится она к применению медикаментозных препаратов. Такие лекарства притягивают необходимую влагу в кишечник, раздражают нервные окончания, что способствует перистальтике. Это быстро решает вопрос о том, как сходить в туалет при запоре.

Самыми эффективными препаратами, которые врач назначает для взрослого и более молодого пациента, являются экстракт сенны, Дифлюкан, Рицинолевая кислота, Тисасен. Это довольно быстрая помощь при запорах. Препараты обязательно назначаются врачом. Они действуют мягко, практически без побочных эффектов.

Есть и синтетические средства, которые справляются с проблемой не совсем экстренно.

Среди таковых:

Слабительный эффект наступает через 4-6 часов. В этот период и происходит избавление от каловых масс. Если пить на ночь, запор снимается на утро.

В случае, когда скорая помощь не требуется, помогут мягкие слабительные: Слабилен, Гутталакс, Лаксигал. К ним не возникает привыкания, даже если применять долго. Но делать это нужно исключительно по назначению доктора.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко? Для скорейшего выздоровления потребуются такие лекарства, как Дюфалак, Транзипег, Форлакс.

Их рекомендовано применять в течение долгого периода. Это оптимальные средства для избавления от хронического запора.

В качестве сопутствующих препаратов, чтобы устранить запоры при лечении в домашних условиях, используют по назначению врача мягчительные средства. Они смазывают стенки кишечника, размягчают переработанную пищу и помогают быстрее провести опорожнение.

Среди них, которые отвечают требованиям о том, как быстро избавиться от запора, следующие:

  1. Глицериновые свечи.
  2. Масло вазелиновое.

Что делать срочно, когда дело совсем плохо? Поможет комплекс мероприятий. Важно использовать свечи вместе с легким слабительным.

Но стоит помнить, что нужно быть очень осторожными, когда употребляете несколько таких препаратов. При этом есть угроза диареи. Тут важна консультация специалиста. Во все времена, когда одна таблетка не справлялась с запором, врачи рекомендовали комплекс мероприятий.

Это и упражнения, и сбалансированный рацион, и народная медицина.

Рецепты народных целителей

Как лечить запор в домашних условиях, если не хочется применять или противопоказано использование аптечных препаратов? Помогут народные средства. Навсегда избавиться от проблемы не удастся, поскольку к вопросу надо подходить комплексно, принимая целый ряд мер.

Если запоры эпизодические:

  • Нужно пить с утра натощак стакан воды с добавлением маленькой ложки соды. Допустимо выпивать и по 500 мл. Это хорошо облегчает процесс дефекации.
  • Избавляемся от запоров с помощью подорожника. Понадобится сварить пару листов свежего растения за 10 минут в 500 мл воды и остудить. После пить в течение дня этот отвар. Каждое утро готовить новый. Принимать снадобье рекомендовано в течение месяца. В этот период работа кишечника должна восстановиться. Хорошо проводить курсы отваром подорожника ежегодно.
  • При сильном запоре стоит сделать луковую настойку на спирту. Пол литровую банку наполнить рубленным свежим луком наполовину и залить водкой на 2/3. Настаивать в темном месте в течение 10 дней. После употреблять настойку нужно натощак по пару капель.

Что поможет наладить работу кишечника, если запор хронический?

  • Нужно взять за правило съедать пару апельсинов в день. Вдобавок желательно постоянно готовить морсы или компоты из любых ягод.
  • Как устранить запор знали не только травники, но и пчеловоды. Мед поможет от запора. Его следует смешивать с теплым молоком. Снадобье нужно выпивать с утра, натощак, заменяя им кофе, чай или воду.
  • Отвечая на вопрос о том, как вылечить запор в домашних условиях, следует обратиться к рецепту средства на основе лимона. Его сок растворяют в теплой, но не горячей воде и выпивают утром на голодный желудок. Допустимо применение средства и в течение дня.
  • Победить запор некоторые лекари советуют, применяя алоэ. Понадобится сок этого растения. Его можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Нужно перемолоть листы растения на мясорубке и выжать сок через марлю. Не следует сначала употреблять чистый сок, нужно его разбавлять 1:1, после добавлять меньше воды. Постепенно перейти на прием чистого сока алоэ. Такое средство противопоказано при язве желудка.

Если запоры — что делать в домашних условиях? Кушать свежие фрукты. Что помогает? Очень действенна груша.

Среди продуктов, влияющих на кишечник так же, как груша: лимоны, сливы, папайя, инжир. Желательно кушать фруктовые салаты, пюре, пить соки, ингредиентами которых будут вышеназванные продукты.

Как бороться с запорами, если они постоянные? Стоит знать, что эта проблема возникает по причине заболевания или отклонения в работе какого-либо из органов. Желательно не начинать лечение спонтанно, а пройти обследование.

Можно ли часто делать клизмы?

Устранение запоров в домашних условиях у взрослых предполагает применение клизм. Некоторые доктора рекомендуют не увлекаться этим средством, а делать только в крайних случаях, когда нужна экстренная помощь лечения запора дома, ради избавления от застоявшихся каловых масс побыстрее.

Клизма с магнезией или рапой. Достаточно заливать не более 50 мл жидкости, чтобы опорожнение произошло быстро и просто. Соли рассчитывают: 2 большие ложки на стакан воды, отмеряют 50 мл и делают процедуру.

Клизмы на основе масел. Помимо того, что масла пьют по маленькой ложечке натощак, из них рекомендовано делать клизмы. Они способны более мягко снять запор и не навредить микрофлоре кишечника. Масло нужно подогреть. Понадобится абрикосовое, оливковое или подсолнечное. После делать микроклизму. Процесс дефекации наступит не молниеносно, а часов через 8-10.

Можно делать и простые клизмы с обычной водой комнатной температуры. Рекомендовано для начала влить пол-литра и опорожнить кишечник, а затем ввести оставшиеся 1,5 л и снова вывести массы.

Оздоровительная физкультура

Упражнения, которые следует делать ежедневно, чтобы наладить работу кишечника, сводятся к работе в основном мышц таза, ног. Одно из самых действенных вариантов – велосипед, лежа на спине.

В положении на спине нужно притянуть к подбородку согнутые в коленях ноги и вернуть их в исходное положение. Такие упражнения рекомендовано делать более 10 раз ежедневно. Неплохо помогает перистальтике и закидывание ног за голову в положении лежа.

Все эти упражнения важно делать на голодный желудок. Желательно с утра и за пару часов до сна. Упражнения помогут наладить работу кишечника, ели выполнять их постоянно, в течение нескольких месяцев.

Итак, чтобы наладить функционирование кишечника, избавившись от запоров, желательно предпринимать комплекс мер. Предварительно следует обратиться к врачу, провести обследования, выяснить причину неприятности.

При устранении запоров, борются с источником недуга, как сопутствующие применяют средства от запоров. Стоит помнить, что в этой борьбе необходимо обязательно наладить правильное питание. Есть больше свежих фруктов и овощей, насыщать рацион супами и другими первыми блюдами. Важно, как можно скорее, отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Источник: http://proctologi.com/zapor/izbavitsya-domashnih-usloviyah.html

Советы по лечению запора в домашних условиях

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях народными средствами раз и навсегда?

1517

Запор — это дисфункция кишечника, которая проявляется в увеличении временного промежутка между дефекациями. У каждого человека частота стула сугубо индивидуальна, зависит она от рациона и режима питания, образа жизни, возраста, физической активности и многих других факторов.

Проблемы в работе кишечника негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Если в течение двух суток не произошло ни одной дефекации, это свидетельствует о наличии запора.

  Необязательно при этом обращаться в больницу, ведь существует масса средств и методов, как избавиться от запора в домашних условиях.

О причинах возникновения

Причин для возникновения запора может быть множество, причём появиться он может у совершенно здорового человека. В таких случаях причиной может служить перемена обстановки или продолжительное путешествие.

Как правило, такие запоры долго не длятся и проходят при нормализации жизненного ритма.

В некоторых случаях данная проблема может возникнуть вследствие какого-либо заболевания или просто из-за неправильного образа жизни.

Наиболее распространенными причинами являются:

  • неправильное питание — нерегулярный прием пищи, переедание, недоедание, недостаточное употребление клетчатки;
  • различные недуги ЖКТ, вплоть до опухоли толстой кишки;
  • расстройство чувствительности ануса — в этом случае больной просто не чувствует, что пора освободить кишечник;
  • беременность;
  • длительное отсутствие физической активности;
  • лекарственные препараты, провоцирующие запор;
  • частые стрессовые ситуации.

Эти причины запускают механизмы, создающие непроходимость в кишечнике.

Какие бывают запоры

Это заболевание имеет множество видов и форм, по продолжительности оно подразделяется на эпизодическое и постоянное. Эпизодические запоры могут быть вызваны переменой образа жизни или обстановки. Устранение такой формы не требует продолжительного лечения, более того, запор может пройти без вмешательства со стороны.

Совершенно другая ситуация обстоит с постоянной, или хронической, формой запора. Трудности с дефекацией при хронической форме могут длиться полгода и больше. Это может быть связано с неправильным образом жизни, гормональным дисбалансом, эндокринными нарушениями, патологиями кишечника или заболеваниями органов пищеварения.

Как избавиться от хронического запора, что предпринять? Следует уяснить, что с лечением данного заболевания затягивать нельзя, поскольку это чревато ухудшением состояния здоровья. Необходимо:

  • проконсультироваться с врачом, поскольку домашние средства в этом случае не всегда дают нужный результат;
  • принимать препараты только в дозировках, выписанных врачом, поскольку чрезмерное употребление может вызвать привыкание;
  • следует повысить физическую активность, заняться плаванием, совершать больше пеших прогулок.

Ну и, разумеется, диета — неотъемлемая часть комплексной терапии.

Правильное питание и питьевой режим при лечении запора

Как бороться с запорами, какую роль играет в этом питание? Самое главное — лечение запора требует изменения рациона, образа жизни и привычек. Чтобы понять, как нормализовать работу кишечника при запорах, необходимо знать, как и чем питаться, что можно есть, а от чего следует воздержаться.

Список продуктов, которые лучше ограничить:

  • черный кофе, крепкий чай, кисель, какао, алкогольные напитки;
  • острые и жирные соусы, горчица, хрен, острые приправы;
  • лук, чеснок, речка, редиска, грибы;
  • маргарин, сливочное масло, кулинарные жиры;
  • выпечка из сдобного и слоеного теста, шоколад;
  • гранат, черника, вишня;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • жирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • консервы, копченая колбаса, сосиски, полуфабрикаты;
  • рис, манка, хлеб из пшеничной муки высшего сорта.

Борьба с запором в домашних условиях включает в себя ежедневный прием следующих продуктов:

  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные отвары, настой шиповника;
  • сметана, кефир, йогурт без добавок, простокваша, ряженка, варенец;
  • оливковое, льняное и подсолнечное масло;
  • морепродукты, нежирные виды рыбы;
  • овсяная, гречневая и ячневая каша;
  • супы из овощей;
  • ржаной хлеб, галетное печенье.

Как наладить работу кишечника при запорах с помощью воды?  Питьевой режим в этом процессе играет немаловажную роль. Тот факт, что взрослому человеку необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в сутки, давно известен всем.

Почему при нарушениях питьевого режима возникают запоры? При ограниченном поступлении жидкости, организм начинает забирать воду из кишечника, что ведет к обезвоживанию каловых масс. Соответственно, они начинают твердеть, и возникает запор.

В кишечнике образуются участки, в которых каловые массы скапливаются и могут выделять около 2 сотен различных ядов, от них надо обязательно избавляться.

Именно поэтому нормализация питьевого режима считается одним из способов, как справиться с запором.

Ежедневно необходимо выпивать больше предполагаемой нормы, при этом пить воду нужно за 30 минут до приема пищи, либо через 2 часа после неё. Общий объем выпиваемой жидкости должен быть не меньше 2 литров, лучше 2,5.

Через несколько недель начнет происходить размягчение каловых масс, и опустошать кишечник больному будет намного легче.

Отдельно отмечается минеральная вода, как эффективное средство от запора. Лучше если она сразу из источника. Если же вода бутилированная, предварительно из неё нужно выпустить газы и пить в подогретом виде за полчаса до еды.

Лечение запоров маслами

Как быстро избавиться от запора с помощью масел? Разнообразные масла помогут освободиться от запора быстро и эффективно. Это объясняется их слабительным свойством.

Вазелиновое масло — его особенность состоит в том, что химический состав не дает вазелиновому маслу впитываться в стенки кишечника, что является его преимуществом перед другими аналогичными средствами. Принимать вазелиновое масло нужно за 2 часа до приема пищи, либо через 2 часа после неё.

Перед тем, как устранить запор в домашних условиях вазелиновым маслом, лучше посоветоваться с врачом. Грудным детям назначается 0,5 чайной ложки, малышам от 3 лет и подросткам — 1-2 чайные ложки, взрослым — 2-2,5 чайных ложки.

Очень важно соблюдать предписанную дозировку, поскольку злоупотребление может привести к развитию хронического атонического запора.

Как убрать запор с помощью льняного масла? Из всех масел, льняное обладает наиболее щадящим действием, оно содержит много витаминов и омега-кислот, поэтому может не только справляться запорами, но и укреплять иммунитет.  Есть несколько способов, как восстановить работу кишечника при запорах льняным маслом:

  • 15 капель масла выпить утром на голодный желудок за час до еды;
  • 15-20 капель средства добавить в 100 мл прохладного молока и выпить перед сном;
  • столовую ложку масла соединить с таким же количеством меда, перемешать и добавить в натуральный йогурт без добавок, съесть эту смесь за час до сна.

Помимо этого, льняное масло прекрасно подходит для заправки различных блюд.

Лечение запора отрубями

Как улучшить работу кишечника с помощью отрубей? Одной из причин появления запоров является отсутствие клетчатки, поэтому употребление отрубей восполняет дефицит, устраняет причину и нормализует перистальтику кишечника.

Хорошо подходят для этой цели пшеничные и ржаные отруби.  Попадая в организм, этот продукт начинает впитывать воду, разбухать и разрыхлять каловые массы. Они увеличиваются в объеме и начинают выходить из кишечника.  Отруби помогают не только освободить кишечник, но и очистить организм от шлаков, токсинов и вредных бактерий.

Есть несколько рекомендаций, как избавиться от запора с помощью отрубей:

  • ежедневно по утрам в течение 30 дней съедать по 20 гр. отрубей, залив их предварительно на один час горячим молоком (съесть их нужно за полчаса до приема пищи);
  • распаренные отруби отлично подходят в качестве ужина или перекуса;
  • чтобы увеличить слабительный эффект, измельчённые отруби можно смешать с сухофруктами и медом и съесть их перед сном.

Во избежание обезвоживания необходимо увеличить потребление жидкости.

Лечение свежевыжатыми соками

Потребляемая жидкость может принести больше пользы, если воду частично заменить свежевыжатыми соками. Существует несколько способов, как избавиться от запора при помощи напитков.

  • Свекольный сок. Обладает слабительным эффектом, но иногда может оказывать слишком сильное действие. Поэтому лечение нужно начинать с нескольких капель, либо смешивать его с другими напитками.
  • Морковный сок. Имеет щадящее слабительное действие, не только очищает кишечник, но и освобождает его от токсинов, образовавшихся в результате запора.
  • Тыквенный сок. Это именно то, что помогает не только нормализовать дефекацию, но и устранить большинство последствий заболевания. Для приготовления напитка лучше всего подойдет молодая тыква.

Для очищения кишечника отлично подходит картофельный или томатный сок, сок алоэ.

Лечение запора травами

Как наладить стул при запорах с помощью трав? Лекарственные травы могут оказать помощь не только при периодических запорах, но и при хронической форме заболевания. Хорошим эффектом обладает крушина, сенна и ревень. Настойки и отвары, приготовленные на их основе, обладают хорошим слабительным эффектом, но пользоваться этими средствами часто нельзя, поскольку может появиться привыкание.

Существует еще несколько вариантов, как избавиться от запора при помощи трав:

  • 30 грамм ромашки смешать с таким же количеством душицы, отделить столовую ложку сырья и залить кипятком. Настой держать в термосе всю ночь, утром процедить и выпивать 2 раза в сутки по стакану;
  • 20 грамм корня одуванчика залить половиной литра кипятка и настоять 12 часов в термосе. Процедить, разделить на 3 приема, выпить в течение дня. Корень одуванчика обладает желчегонным свойством, что эффективно стимулирует перистальтику кишечника.

Использование травяных отваров и настоев может вызвать аллергическую реакцию, поэтому, перед тем как лечить запор, лучше проконсультироваться с врачом.

Очищение кишечника с помощью клизмы

Что делать при запоре в домашних условиях, если все испробованные средства оказались неэффективными?  В целях облегчения состояния кишечника используются клизмы.  Специфика этой процедуры зависит от состава клизмы.

Гипертоническая. Отличается очень быстрым действием, готовится из 10% раствора соли либо 20% магнезии. Резиновую грушу или грелку наполняют 150 — 200 мл жидкости, вводят ее внутрь. Компоненты гипертонической клизмы создают в кишечнике осмотическое давление, в результате которого смягчаются и выводятся каловые массы.

Масляная. С помощью резиновой груши в прямую кишку вводится 100 мл любого растительного масла. Вступая во взаимодействие с каловыми массами, оно делает их скользкими, тем самым ускоряя процесс дефекации. Масло должно иметь температуру не меньше 37 градусов.

Очистительная. Применяется в случаях, когда первые две потерпели неудачу. Суть очистительной клизмы не в ее влиянии на кишечник, а в том, что она просто вымывает из него весь кал. Если человек не имеет опыта, первые несколько раз проводить эту процедуру должен специалист.

Процедура очищения кишечника с помощью клизмы не должна проводиться слишком часто. И хотя она является методом, как избавиться от запоров раз и навсегда, частоту применения лучше согласовать с врачом.

Лечебная физкультура

Одна из причин запора — малоподвижный образ жизни, а ведь именно физическая активность способствует правильной работе не только кишечника, но и всего организма. Как избавиться от запоров навсегда с помощью физкультуры? Среди всех вышеперечисленных способов, она занимает не последнее место.

Существует специально разработанный комплекс упражнений.  Он не занимает много времени, но при систематическом выполнении показывает превосходный результат:

  • лечь на пол и поочередно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги, как альтернатива, подойдет упражнение «велосипед»;
  • приседать;
  • шагать на месте, высоко поднимая колени;
  • встать на четвереньки, поочередно надувать и втягивать живот.

Лечение запора в домашних условиях должно быть комплексным и систематическим, только тогда можно рассчитывать на положительную динамику.

Источник: http://KishechnikTut.ru/narod/kak-izbavitsya-ot-zapora.html

Гастродоктор
Добавить комментарий