Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Содержание
  1. Можно ли бегать при геморрое: плюсы и минусы, рекомендации на разных стадиях
  2. Симптомы патологии
  3. Стадии
  4. Причины заболевания
  5. Правильный бег
  6. Заключение
  7. Можно ли заниматься бегом при геморрое — правила занятий и противопоказания
  8. Польза или вред
  9. Бегать нужно правильно
  10. Противопоказания
  11. Полезен ли бег при геморрое и поможет ли он избавиться от заболевания?
  12. Техника бега при геморрое
  13. Бег при геморрое: преимущества
  14. Правила, которые нужно соблюдать при беге
  15. В каком случае лучше отложить занятие?
  16. Можно ли бегать при геморрое: плюсы и минусы, рекомендации и отзывы
  17. Разрешено ли заниматься спортом при геморрое?
  18. Основные противопоказания
  19. Профилактические меры
  20. Рекомендации уролога
  21. Мнение врачей
  22. Мнение и отзывы пациентов
  23. Можно ли бегать при геморрое? Влияние, 14 правил и рекомендаций
  24. Как влияет бег при геморрое?
  25. Как правильно бегать, если вы страдаете геморроем?
  26. Когда пробежки запрещены?
  27. Можно ли бегать при геморрое – как правильно заниматься при хронической и острой форме заболевания
  28. Хронический геморрой
  29. Польза для организма
  30. Бег при геморрое – техника выполнения
  31. Обязательная разминка перед началом пробежки
  32. Постепенное увеличение нагрузки
  33. Чередование темпа
  34. Контроль за дыханием
  35. Противопоказания занятий бегом при геморрое
  36. Отзывы

Можно ли бегать при геморрое: плюсы и минусы, рекомендации на разных стадиях

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Геморрой – воспаление, кровотечение и выпадение венозных узлов прямой кишки. Не каждый человек сразу способен заметить симптомы, еще меньшее количество немедленно обращается к врачу, что приводит к постепенному ухудшению состояния.

Патология считается «профессиональной» для рабочих в офисе и других сотрудников, постоянно находящихся в сидячем положении.

Симптомы патологии

Проявления недуга таковы:

  • образования шишковидной формы в аноректальной области;
  • увеличение геморроидальных узлов, которые несложно определить на ощупь;
  • болезненные ощущения, кровотечения при дефекации;
  • регулярное неприятное ощущение, напоминающее жжение;
  • зуд;
  • на определенной стадии проявляется сильнейшая боль после стула, при покашливаниях, чихе или ходьбе;
  • сильная боль при прикосновениях с увеличенными узлами;
  • постоянное ощущение неполного опорожнения кишечника.

Стадии

  1. Стадия 1. Выделяется кровь при опорожнении. Неприятные болезненные ощущения. Зуд. Регулярная потребность в опорожнении. Дискомфорт.
  2. Стадия 2. Геморроидальные узлы выпадают, кровотечения может не проявляться.

    Образуются слизистые выделения. Возможно самостоятельное вправление.

  3. Стадия 3. Регулярное выпадение узлов. Кровотечение проявляется не всегда. Появляются слизистые выделения, в редких случаях образуется недержание. Необходимо ручное вправление.

    Неправильное лечение приводит к обострению.

  4. Стадия 4. Кровотечение может не проявляться. Недержание. Сильнейший дискомфорт. Постоянно выпадают геморроидальные узлы со слизистой оболочки.

    Самостоятельное или ручное вправление в анальный узел не является возможным.

Причины заболевания

Если несколько лет назад с данной проблемой сталкивались люди в зрелом и пожилом периоде, сейчас за лечением обращается категория людей от 20 до 30 лет. С чем же это связано и какие возможные причины выделяются специалистами?

Среди провоцирующих факторов:

  • наследственность;
  • чрезмерное употребление в пищу жирных, острых, соленых, копченых продуктов;
  • пристрастие к алкоголю;
  • частые работы с тяжелым грузом;
  • роды;
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни/сидячая работа.

Бороться с подобным заболеванием поможет не что иное, как спорт. Хорошими помощниками станут плавание, йога, простая разминка. Наиболее же эффективным видом спорта является бег.

Стоит сразу отметить, что, несмотря на положительное влияние бега при заболевании, во время обострения бежать категорически не рекомендуется!

Поскольку наиболее распространенной причиной образования геморроя является малоподвижный образ жизни, то излечить его поможет частая подвижность. Бег при геморрое помогает обеспечить оптимальную нагрузку на организм, постепенно восстанавливая его функции.

Именно во время бега человек получает нагрузку на те части тела, которые помогут не усугубить ситуацию, а помочь в выздоровлении. Так, при беге нет необходимости нагружать брюшную часть, из-за этого внутрибрюшное давление остается в стабилизированном состоянии.

При беге улучшается активность работы кровеносной системы, происходит сокращение мышц ног и ягодиц, что благоприятно сказывается на поступлении крови в вены. Подобная активизация кровяного тока способствует избеганию застоя в конечностях и малом тазу.

Когда человек бежит, происходит улучшение притока крови к прямой кишке, а также ее оттока по венам. В то же время, кровь обогащается кислородом, поэтому бег признан аэробной нагрузкой. При беге заживление ускоряется, а сосуды становятся более прочными. Данное занятие поможет не только избавиться от регулярных обострений, но и полностью восстановить организм.

Стоит при этом знать, что если осуществлять бег неправильно, то состояние здоровья может лишь ухудшится. При данной патологии следует обратить внимание на определённые правила.

Правильный бег

Для облегчения дискомфорта во время геморроя рекомендуется обращаться к спорту. Отвечая на вопрос, можно ли бегать при геморрое, любой специалист даст положительный ответ, однако всегда стоит придерживаться определенных правил, в противном случае организму можно нанести еще больший вред.

Правила проведения пробежки таковы.

  1. Нельзя бегать лишь раз в сутки на протяжении длительного срока. Правильным решением станет бегать несколько раз в сутки, начиная с нескольких минут. Максимальная продолжительность пробежка должна составлять 15 минут.
  2. Пробежка должна начинаться медленно с постепенным увеличением темпа. Также желательно бегать в компании с кем-либо, поскольку одиночный бег позволяет сосредоточиться лишь на собственных ощущениях, а совместные занятия поспособствуют сохранению темпа.
  3. После того как темп набран, запрещается резкая остановка. Если занятие подходит к концу, темп следует медленно уменьшать, плавно переходя на быстрый шаг.
  4. Обувь должна быть максимально удобной, а одежда – свободной, чтобы не сковывать движения.
  5. Бег при геморрое в состоянии голода или чрезмерной сытости не рекомендуется, правильным будет легкий перекус.

Правильная техника бега:

  • полный шаг с пятки на носок;
  • руки согнуть в локтях, они должны двигаться вместе с телом;
  • дыхание сохранять ровным, если происходит сбой, темп стоит замедлить;
  • вдох должен осуществляться при помощи носа, а выдох – с помощью рта;
  • бег должен доставлять удовольствие, а не ненависть к очередной тренировке, поэтому при усталости стоит остановить тренировку.

Перед любым забегом необходимым станет легкая разминка. Чтобы подготовить тело, 500 метров следует пройтись обычным легким шагом, выполняя при этом любые несложные движения.

Несмотря на положительное влияние тренировки на организм, не всегда врачи рекомендуют данный метод в качестве лечения. В некоторых случаях занятия бегом могут поспособствовать сильнейшему обострению геморроя. Если речь идет о противопоказаниях, медики выделяют следующие случаи:

  • стадия обострения;
  • увеличенное артериальное давление;
  • хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками;
  • период восстановления после какой-либо операции;
  • патологии, связанные с позвоночником или суставами.

В подобных случаях бег способен не только ухудшить состояние конкретного заболевания, но и поспособствовать образованию новых патологий.

Если противопоказаний не наблюдается, но во время первых занятий образуются кровотечения, воспаления, учащенное сердцебиение и т.д., тренировки необходимо прекратить, а затем обратиться за консультацией к врачу для иного метода лечения.

Как только выявлено заболевание, не в коем случае не стоит обращаться к самолечению, поскольку таким образом геморрой может перейти в последнюю стадию, превращаясь в хроническое заболевание.

Врач поможет в установлении причины недуга и подборе правильного лечения. Кроме того, разрешение врача к занятиям бегам лишь укрепит уверенность в благоприятном результате спортивных занятий.

Заключение

Лечение геморроя потребует постоянного внимания и терпения. Если пациент привык к регулярным тренировкам, то данная патология не только не является поводом бросать занятия, но и, наоборот, требует еще большего обращения к ним. Разница заключается лишь в том, что возможно придется прибегнуть к иным видам занятий, направленным специально на лечение.

Несмотря на это, следует помнить о ряде важных нюансов.

  • Геморрой – заболевание коварное, сопряженное с постоянными обострениями, поэтому назначать спортивную терапию самостоятельно неправильно. Чтобы избежать последствий, необходимо обратиться к специалистам за консультацией.
  • Занятия бегом предполагают соблюдение правильной техники, желательно ознакомиться с ней заранее, чтобы избежать ошибок.

Если во время тренировок общее состояние здоровья ухудшается, от данного вида лечения необходимо сразу отказаться, пройдя повторную консультацию, а также обследование. Возможно, бег придется заменить иным видом спорта, а лечение будет скорректировано с учетом противопоказаний.

Источник: https://zhkt.info/gemorroy/beg-pri-gemorroe

Можно ли заниматься бегом при геморрое — правила занятий и противопоказания

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Геморрой – заболевание, связанное с застоем крови и, как следствие, варикозным расширением вен в прямой кишке, бывает спровоцировано сидячим, малоподвижным образом жизни, ожирением.

Многие пациенты спрашивают лечащих врачей о видах спорта или о физических упражнениях, которые можно выполнять при таком диагнозе. Речь идет только о тех периодах в течении заболевания, когда нет обострения, когда оно не является запущенным. Даже в этом случае придется забыть о конном спорте и езде на велосипеде.

Бег при геморрое – один из видов физической активности, который не противопоказан и необходим для улучшения состояния больного.

Польза или вред

В результате варикоза в сплетении вен вокруг анального отверстия больной начинает ощущать зуд, жжение, боль в заднем проходе, особенно после дефекации.

Постепенно образовываются внутренние геморроидальные узлы, могут открываться ректальные кровотечения из-за слабости сосудов стенок прямой кишки, а узлы выпадать из анального отверстия.

Бег при геморрое помогает избавиться от застоя крови в малом тазу, улучшает кровообращение, способствует обогащению крови кислородом, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Этот вид занятий удобен тем, что не требует особой физической подготовки, а нагрузку можно регулировать по своему желанию и в соответствии с состоянием.

В периоды обострения геморроя даже ходить многим больно. Это связано с выпадением или образованием наружных геморроидальных узлов, поверхность которых является болезненно чувствительной.

Поэтому заниматься бегом не только нет возможности, но и запрещено. Только когда больной начинает выздоравливать или заболевание находится в стадии ремиссии, врач рекомендует виды физической активности.

Это может плаванье, спортивная ходьба, бег.

Слишком тучным людям бегать не рекомендуется из-за большой нагрузки на суставы ног. Но в этом случае можно начать с ежедневной быстрой ходьбы с постепенным увеличением расстояния, а затем скорости. Есть ограничения для больных геморроем в преклонном возрасте с множеством других заболеваний.

Польза от бега при геморрое очень ощутима. Он одновременно служит средством профилактики заболевания, является общеоздоровительной процедурой. Пробежка хороша тем, что кроме удобной спортивной обуви ничего для нее не требуется.

Бег подходит людям с низкой физической подготовкой. Можно подобрать комфортное время, чтобы пробежаться.

Желательно это делать в красивом месте с хорошим, свежим воздухом – парке, лесополосе или на домашней беговой дорожке, если это устраивает.

Бег не только избавляет от проявлений геморроя, но и снижает вес, укрепляет и делает эластичными сосуды, улучшает метаболизм и кровообращение, закаляет.

К занятиям, как к составной части лечения, нужно подходить серьезно, ответственно, но с позитивным настроем. Тогда бег не навредит, а принесет реальную пользу.

Физическая активность у больных геморроем должна сочетаться с предписанной врачом диетой.

Рекомендуем:  Лечение геморроя березовым дегтем

Бегать нужно правильно

Во избежание ухудшения состояния, выпадения узлов, появления кровотечения при геморрое бегать нужно правильно.

До начала пробежки необходимо выполнить разминку, состоящую из простых упражнений – наклонов, поворотов, взмахов конечностями для разогрева мышц. Начинать можно с быстрой ходьбы, постепенно переходя на неспешный бег.

Темп нужно подбирать такой, чтобы после занятий была приятная бодрость или усталость, а не болезненность или обострение симптомов заболевания.

При наличии наружных узлов, после операции заниматься бегом нужно с особой осторожностью. Спортивная одежда не должна сильно обтягивать ягодицы или натирать промежность. Обувь должна быть качественной, чтобы избегать травм ног и неправильного распределения нагрузки на мышцы и суставы. Перед пробежкой рекомендуется слегка перекусить.

Бежать нужно медленно, желательно в одном темпе. Нога ставится на всю стопу, с пятки на носок. Дыхание по возможности должно быть ровным, его необходимо контролировать.

Почувствовав усталость, покалывание в боку, сбой дыхания, нужно снизить темп или перейти на ходьбу, сразу останавливаться нельзя, как и в конце занятий бегом.

Для начала достаточно 15-20-минутной пробежки. Постепенно время и дистанцию можно увеличивать, если это не вызывает дискомфорт или не ухудшает самочувствие. Ради какого-то личного рекорда этого делать не нужно.

Однако наибольшую пользу приносят только регулярные нагрузки и занятия. Поэтому заниматься бегом при геморрое нужно ежедневно, кроме периодов обострения. Тогда занятия придется отложить до улучшения состояния.

Если есть сомнения в правильности определения вида и степени физической активности, нагрузку грамотно подберет врач ЛФК и проконсультирует, как правильно выполнять упражнения при геморрое, в том числе и бегать.

Противопоказания

Бег – очень полезное занятие для профилактики многих болезней, общеукрепляющий, оздоравливающий вид физической активности, средство борьбы с гиподинамией. Но в определенных обстоятельствах он имеет противопоказания. Чаще всего это связано с физическим состоянием человека и определенными его диагнозами. О стадии обострения геморроя было сказано выше.

Кроме того, бег противопоказан при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • патологии позвоночника, суставов;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сердечной недостаточности, других хронических заболеваниях сердца и сосудов;
  • реабилитационном послеоперационном периоде;
  • 3-4 стадии геморроя с ректальным кровотечением.

Даже, когда указанных противопоказаний нет, открывшееся во время бега кровотечение, сильно участившийся пульс, одышка являются сигналом к прекращению тренировки и обращения к врачу.

Геморрой, кроме наличия крайне неприятных симптомов, может привести к серьезным осложнениям.

Поэтому при появлении первых признаков или ухудшении самочувствия в ходе лечебной физкультуры, занятий бегом нужно их прекратить, получить консультацию врача, а при необходимости пройти медицинское обследование.

По результатам специалист назначит при необходимости курс лечения и допустимый вид физической активности. Самому при геморрое нельзя подбирать физические упражнения во избежание усугубления состояния.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Источник: https://gastrot.ru/gemorroj/mozhno-li-begat

Полезен ли бег при геморрое и поможет ли он избавиться от заболевания?

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Многие больные, которые страдают от проявлений геморроя, задумываются, каким образом можно уменьшить неприятные симптомы заболевания, при этом, не прибегая к медикаментозному лечению.

Специалисты часто слышат вопрос — можно ли заниматься бегом при геморрое? Будет ли положительный эффект от регулярных пробежек? Давайте попробуем разобраться во всех нюансах.

Занимаются бегом только люди, страдающие от хронического геморроя, в стадии ремиссии. Если у человека геморрой в острой форме – тут не то, что о беге, даже о ходьбе думать сложно. Поэтому, следует усвоить важное правило – бегать при остром геморрое запрещено! Самочувствие от таких нагрузок не улучшится, наоборот, вы можете значительно навредить своему здоровью.

А вот в период ремиссии бег – это прекрасный способ предупредить дальнейшее течение недуга. Также бег – это идеальный вариант в качестве профилактических мероприятий.

Большинство людей не уделяют физической активности достаточного внимания. Отсидел на работе – пришел домой – и снова на диван. Помимо ожирения, такой образ жизни может спровоцировать развитие или обострение геморроя.

С каждым годом болезнь молодеет. Если раньше геморрой встречался только у людей пожилого возраста, либо у женщин в период беременности – то на сегодняшний момент с проявлениями болезни к специалисту обращаются и совсем молодые люди – начиная с 20 лет.

Техника бега при геморрое

Итак, если вы решили заняться бегом – вы на верном пути! Для того, чтобы занятия бегом пошли вам только на пользу, желательно соблюдать несколько нехитрых правил:

  1. Начинать пробежки нужно с небольших дистанций. Не следует перенапрягать организм.
  2. Не стоит бежать так, словно вы сдаете нормативы по физкультуре – бег должен быть размеренным и приносить вам удовольствие.
  3. При возникновении малейшего дискомфорта, боли, одышки – следует постепенно перейти на ходьбу. Нельзя резко останавливаться или садится – создается дополнительная нагрузка на сердце.
  4. Начинать бег лучше всего с быстрой ходьбы. Так вы разогреете мышцы и подготовите тело для дальнейших нагрузок.

В принципе, техника бега при геморрое ничем не отличается от стандартной пробежки – локти нужно сжать в локтях, ладони слегка сжаты, находятся на уровне солнечного сплетения. Следите за дыханием – вдох нужно делать только носом, а выдох – ртом.

Бег при геморрое: преимущества

Специалисты утверждают, что заниматься этим видом спорта при хроническом вялотекущем геморрое не только можно, но и нужно. Бег восстанавливает кровоток в венах прямой кишки, способствует укреплению мышц брюшного пресса. Регулярные нагрузки – хотя бы два раза в неделю также помогают избавиться от запоров, которые являются основной причиной геморроя.

Во время бега кровеносная система активизируется, сокращаются ножные и икроножные мышцы, что благоприятно воздействует на весь организм в целом, оказывает тонизирующее действие и предупреждает застой крови в венах.

Люди, которые регулярно занимаются бегом, надежно защищены от такого заболевания, как тромбоз.

Поскольку во время бега нагрузка идет в основном на нижнюю часть тела – можно избежать венозного застоя в области малого таза, а также нижних конечностей.

Установленный факт: во время занятий бегом, при условии, что человек будет соблюдать правильное дыхание, кровь начинает активно насыщаться кислородом, улучшается питание тканей геморроидальных узлов за счет улучшения циркуляции крови.

Бег показан людям, которые страдают от геморроя и трещин в области ануса, поскольку усиливается кровообращение, заживление мелких трещин происходит гораздо быстрее.

Еще один немаловажный момент: укрепляются стенки сосудов, что особенно актуально при таком неприятном недуге, как геморрой.

При регулярных занятиях бегом можно предотвратить развитие осложнений и дальнейших обострений геморроя. Это связано с тем, что нагрузка устраняет застой крови в области малого таза, следовательно, уменьшает вероятность появления воспалительного процесса в геморроидальных узлах.

Правила, которые нужно соблюдать при беге

Для того, чтобы пробежка была максимально эффективной, следует придерживаться нескольких правил.

  1. Если вы никогда ранее не занимались этим видом спорта, начинать следует постепенно, чтобы организм не испытывал стресса. Самый оптимальный вариант – попробуйте бегать трусцой по 10 минут три или четыре раза в день.
  2. Если вы чувствуете себя хорошо, организм с нагрузкой справляется – длительность пробежки можно постепенно увеличивать. Если вы начинали с 10 минут, пробуйте увеличивать время до 15, потом до 20 минут. Самое главное – следите за своим самочувствием, не должно возникать неприятных ощущений, сильной одышки, головокружения.
  3. Избегайте забегов с резким стартом – при таком заболевании, как геморрой, вы можете значительно усугубить болезнь.
  4. Следите за дыханием: его нужно контролировать, иначе начнете задыхаться, возможно, что появится даже кислородное голодание. Поэтому соблюдаем главное правило: дышим ритмично, вдох делаем носом, выдох – ртом.
  5. Нельзя отправляться пробежку на голодный желудок!
  6. То же самое касается и полного желудка – возможно появление неприятных ощущений, тошноты и т.д. Поэтому отправляться бегать нужно не ранее, чем через два часа после приема пищи.
  7. Также не стоит перегружать организм тяжелой, жирной пищей. Идеально подойдет небольшой кусочек диетического постного мяса (яйцо, нежирная рыба, творог) и гарнир из овощей. Приемлемым вариантом также является каша (гречка, овсянка, рис), сваренная на воде.
  8. Не нужно стремиться «выжать все соки» из себя. Бег в целях оздоровления не подразумевает изнурительных тренировок до седьмого пота. Основная задача: усилить приток крови в область малого таза, насытить свою кровь кислородом, размять мышцы.
  9. Не пренебрегайте разминкой перед началом пробежки. Это поможет избежать растяжений, а также подготовит организм к дальнейшей физической нагрузке.
  10. Старайтесь бежать плавно, при этом сначала нужно наступать на пятку, постепенно переступая на носок.
  11. Самый оптимальный вариант пробежки – время перед сном. Так вы сможете избавиться от лишнего негатива, расслабиться морально.
  12. Правильно подобранная обувь – залог успешной пробежки!

В каком случае лучше отложить занятие?

Нельзя заниматься бегом лишь в одном случае – если болезнь находится в стадии обострения. Изначально следует избавиться от симптоматики, привести здоровье в норму – и только после этого можно приступать к занятиям физической активностью.

Также бег не рекомендован лицам, которые страдают не только от геморроя, но и подвержены сердечнососудистым болезням, имеют ожирение, либо повышенное артериальное давление. В этом случае необходима консультация лечащего врача.

В остальных случаях заниматься бегом нужно обязательно, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни.

При заболеваниях суставов бег может оказывать неблагоприятное влияние на конечности. Поэтому, если у вас имеются какие-либо недуги, можно попробовать начать с быстрой ходьбы – и со временем, постепенно, перейти к занятиям бегом.

MailruOk.ru SkypeGoogle

Источник: http://stopgemor.ru/polezen-li-beg-pri-gemorroe-i-pomozhet-li-on-izbavitsya-ot-zabolevaniya/

Можно ли бегать при геморрое: плюсы и минусы, рекомендации и отзывы

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Многих людей интересует, можно ли бегать при геморрое. В первую очередь следует знать, что одной из самых частых причин возникновения геморроидальных узлов является малоактивный образ жизни.

По причине длительного нахождения в сидячем положении происходит застой крови в области органов малого таза. Многие врачи в процессе лечения геморроя рекомендуют заниматься спортом.

Следует помнить, что тяжелая атлетика категорически противопоказана при запущенном заболевании геморроидальных вен.

Разрешено ли заниматься спортом при геморрое?

Бег улучшает кровообращение и является прекрасным вариантом для восстановления полноценного кровотока в органах малого таза. Геморрой – это полиэтиологическое заболевание, которое вызвано рядом неблагоприятных факторов.

Систематические запоры пагубно влияют на функционирование кишечника и слизистой оболочки прямой кишки. Длительные потуги постепенно увеличивают венозные узлы, которые в скором времени выпадают из заднего прохода.

Многих волнует, можно ли бегать при геморрое? Специалисты придерживаются того мнения, что умеренная двигательная активность улучшает общее состояние здоровья и положительно влияет на работу органов малого таза.

Кроме этого:

  • восстанавливается стенка геморроидального сосуда;
  • улучшается кровообращение в области органов малого таза;
  • усиливается приток артериальной крови к тазу;
  • укрепляется мускулатура тела;
  • повышается иммунитет;
  • активизируется процесс синтеза.

Перед применением любого метода лечения важно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только корректно выбранная методика способна улучшить общее состояние здоровья пациента. Можно ли бегать при геморрое? На этот вопрос ответит только врач в конкретном случае. Перед тем как начать бегать при геморрое, важно учитывать рекомендации докторов. А именно:

  1. При запущенном заболевании запрещена усиленная физическая нагрузка. Если геморроидальные узлы слишком увеличились и воспалились, то следует осуществлять исключительно пешие прогулки.
  2. Важно постепенно увеличивать дистанцию, поскольку организм должен адаптироваться к физической нагрузке.
  3. Необходимо проследить за своим самочувствием во время бега. Если человек ощущает дискомфорт, то следует прекратить занятие.
  4. Важно правильно дышать. Вдыхать воздух следует носом, а выдыхать – ртом. Дыхание должно быть ритмичным.
  5. Можно ли бегать при геморрое после еды? Запрещено бегать на сытый и голодный желудок. Следует принять диетическую пищу и спустя несколько часов можно приступать к бегу.
  6. После бега не рекомендовано сразу ложиться или садиться.

Геморрой – это заболевание, которое требует комплексного лечения. Только бега недостаточно для того, чтобы устранить проблему навсегда. Особо важную роль играет питание и образ жизни. Следует отказаться от алкоголя и курения, поскольку нездоровые привычки понижают иммунитет и ухудшают общее состояние здоровья.

Чтобы давление резко не поднялось, необходимо начинать тренировку с легкого упражнения. После занятия следует восстановить дыхание с помощью специальных упражнений. Многих волнует, можно ли бегать во время геморроя и заниматься боксом при сильно воспаленных геморроидальных узлах.

Для этого следует ознакомится с противопоказаниями.

Основные противопоказания

Если присутствует незначительное воспаление в прямой кишке, которое не доставляет сильный дискомфорт пациенту, то бег положительно повлияет на общее состояние здоровья человека. В некоторых ситуациях врачи рекомендуют отказаться от любой физической нагрузки. Урологи не рекомендуют заниматься:

  • тяжелой атлетикой;
  • бодибилдингом;
  • боксом;
  • каратэ;
  • восточными единоборствами;
  • велосипедным спортом;
  • конным спортом.

Если в организме человека присутствуют другие патологии, то следует пройти полное медицинское исследование, после чего врач назначит комплексное лечение. Можно ли заниматься бегом при геморрое, если врач поставил диагноз ожирение? В частых случаях запрещено бегать при:

  • артериальной гипертензии;
  • сердечной недостаточности;
  • тромбозе вен;
  • ожирении.

При повышенном давлении запрещено бегать, поскольку в таком случае осуществляется сильная нагрузка на сердце. Это может привести к инсульту или летальному исходу.

Перед тем как начать бегать, обязательно следует пройти полное медицинское исследование и сдать все необходимые анализы.

Можно ли бегать при геморрое, если у человека лишний вес? Двигательная активность при лишнем весе способна сильно навредить человеку и усугубить проблему.

Профилактические меры

Чтобы предупредить повторное появление геморроидальных узлов, следует выполнять все рекомендации уролога по профилактике заболевания. В первую очередь важно:

  • своевременно лечить запоры и диареи;
  • тщательно соблюдать гигиену после дефекации;
  • следует отказаться от жесткой туалетной бумаги, лучше всего подмыться холодной водой;
  • важно включить в свой рацион больше молочных и кисломолочных продуктов.

Следует делать акцент на овощи и фрукты. Чернослив, отруби, гречневая каша положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ. В таком случае риск возникновения запоров минимален.

Рекомендации уролога

Необходимо заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни. Чтобы предупредить развитие геморроя, важно устранить причины и факторы, которые провоцируют появление воспаления в заднем проходе. Главных причин геморроя немного:

  • несбалансированное питание;
  • малоактивный образ жизни;
  • излишняя физическая нагрузка.

Чтобы предотвратить развитие болезни, важно регулярно посещать уролога и походить медицинские осмотры.

Мнение врачей

Бег при геморрое полезен в том случае, если пациент выполняет все рекомендации врача. Уролог определяет допустимую нагрузку для каждого пациента, учитывает общее состояние здоровья и физиологические особенности больного.

Специалисты рекомендуют ограничить употребление жирной и острой еды. Следует включить в свой рацион запеченные и вареные продукты. Мясной, рыбный или бобовый суп с утра улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

В этих продуктах содержится много белка, который положительно влияет на здоровье человека. Кроме правильного питания, урологи часто назначают бег при геморрое.

Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что это положительно влияет на самочувствие.

Благодаря клетчатке, которая есть в составе овощей и зелени, ускоряется обмен веществ и восстанавливается нормальная работа кишечника. Приправы, крепкий чай и шоколад раздражают слизистые оболочки органов и плохо влияют на кровообращение. Важно употреблять достаточное количество воды в день, поскольку обезвоживание приводит к запорам.

Мнение и отзывы пациентов

Помогает ли бег при геморрое? Анализируя отзывы больных, можно сделать вывод, что бег оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья. У тех людей, которые регулярно занимались бегом, геморроидальные узлы значительно уменьшились в размерах, но для полного выздоровления использовались и другие методы лечения (массаж, свечи, лекарственные препараты).

Бег отрицательно повлиял на самочувствие тех людей, которые не выполняли рекомендации уролога, при этом присутствовали другие проблемы со здоровьем. Многие пациенты утверждают, что врачи не рекомендуют бегать в случае обострения недуга. На вопрос о том, разрешено ли бегать во время геморроя в стадии ремиссии, врачи отвечают однозначно: можно.

Поскольку заболевание способно прогрессировать и переходить в более сложные формы, важно строго выполнять рекомендации уролога. Особое внимание следует уделить выбору одежды для бега.

Нижнее белье должно быть из натуральной ткани, поскольку синтетика способна вызвать сильное раздражение и воспаление.

Не рекомендована физическая активность и после использования свеч от геморроя, поскольку они имеют свойство вытекать.

Заниматься спортом лучше всего не в жаркую погоду, поскольку поднимается артериальное давление и ухудшается общее самочувствие.

Несмотря на то что бег при геморрое прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунитет, следует помнить и о том, что существуют противопоказания.

На начальных этапах развития болезни лечение осуществляется с помощью медикаментозного способа. При запущенной патологии проблему устраняют хирургическим путем.

Источник: http://fb.ru/article/408758/mojno-li-begat-pri-gemorroe-plyusyi-i-minusyi-rekomendatsii-i-otzyivyi

Можно ли бегать при геморрое? Влияние, 14 правил и рекомендаций

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Чтобы побороть геморрой, больным приходится не только принимать таблетки, ставить свечи, следить за питанием, но и менять привычный образ жизни.

О езде на велосипеде, квадроцикле или лошадях лучше забыть. А вот можно ли бегать при геморрое? Будет ли польза или вред от пробежек? Давайте разберемся с этими вопросами.

Как влияет бег при геморрое?

В последнее время геморрой сильно помолодел. Теперь им болеют не только лица среднего возраста, но и молодые люди, в том числе и беременные женщины.

Блага цивилизации, такие как общественный транспорт, автомобили, компьютеры, гаджеты, телевизоры и т. д., оказывают нам медвежью услугу в плане геморроя. Ведь благодаря всему этому мы стали меньше двигаться. А, как известно, гиподинамия и малоподвижный образ жизни являются основными факторами возникновения геморроя.

При острых симптомах геморроя, конечно, бегать не рекомендуется, точнее, запрещается. Но в периоды выздоровления и ремиссии бег улучшает кровообращение, в том числе и в малом тазу. Таким образом укрепляется тазовое дно, нормализуется тонус венозных сосудов и повышаются регенераторные способности тканей, пораженных геморроидальным процессом.

Положительно на пациентов влияют пробежки на короткие дистанции, которые можно удлинять по мере улучшения физической подготовки. Также полезно бежать трусцой с чередованием быстрой ходьбы.

Не следует с геморроем переутомляться, бегать слишком долго или активно, так как это может вызвать обострение или усугубление процесса.

Бег – это самый доступный вид спорта, для которого требуется только желание.

Бег обладает такими преимуществами, как:

  • возможность коррекции физической нагрузки. Например, если во время пробежки вы ощущаете усталость или дискомфорт в заднем проходе, то без труда можно сбавить темп и скорость;
  • отсутствие повышения давления внутри брюшной полости. Во время бега нагрузка падает на тазовый пояс, нижние и верхние конечности, а мышцы брюшного пресса незадействованы, поэтому внутрибрюшное давление не повышается;
  • активизация общего кровообращения, в том числе и в малом тазу;
  • профилактика застоя крови в венозных сосудах нижних конечностей и таза;
  • профилактика прогрессирования геморроя.

Как правильно бегать, если вы страдаете геморроем?

Чтобы от бега была польза, а ни в коем случае не вред, нужно придерживаться некоторых принципов и правил:

  1. Пробежки должны быть ежедневными с минимальной длительностью в 15 минут. Врачи-проктологи рекомендуют заниматься бегом дважды в день по 15-20 минут.
  2. Бег противопоказан во время острых проявлений геморроя, так как может возникнуть или усугубиться геморроидальное кровотечение.
  3. Подбирайте качественную и удобную обувь для бега.
  4. Одежда для пробежек подойдет из натуральных тканей, главное, чтобы не сковывались движения.
  5. Бегать нужно через 1-1.5 часа после приема пищи, но не на голодный желудок.
  6. Ваша первая пробежка должна быть кратковременной, около 5 минут. По своим ощущениям со временем увеличивайте длительность и темп бега.
  7. Заканчивайте пробежку постепенно, сбавляя скорость, чтобы не произошел скачок артериального давления.
  8. Комбинируйте медленный темп с ускорением.
  9. Движения во время пробежки должны быть плавными: становитесь на носок и постепенно перенаправляйте нагрузку на пятку.
  10. Руки держите согнутыми в локтевых суставах.
  11. Двигайте руками так: правая рука идет вперед, когда в ходу левая нога, и наоборот.
  12. Дышите ровно и не задерживайте дыхание. Если вы ощущаете одышку, то лучше сбавить темп, но не останавливаться.
  13. Ежедневную пробежку следует начинать с медленного темпа, который к середине тренировки должен быть максимальным, а в конце –  опять медленным.
  14. Если вам тяжело бегать, то можно совершать прогулки быстрым шагом.

Когда пробежки запрещены?

Как упоминалось ранее, бег противопоказан в период обострения геморроя. Приступить к пробежкам можно будет тогда, когда удастся купировать острые проявления геморроидальной болезни, такие как боль, кровотечение, отек и т. д.

При ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы, которым сопутствуют геморрой, пробежки могут ухудшить состояние больного. Также не рекомендуется бегать при ожирении, так как создается большая нагрузка на сердце и сосуды.

Не всегда бег полезен при патологии суставов и позвоночника.

Занятия бегом нужно обязательно согласовывать со своим лечащим врачом. Доктор оценит ваше состояние, возможный риск осложнений, учтет сопутствующую патологию и сделает выводы: нужен ли вам такой вид физической нагрузки или нет.

Благодаря правильным занятиям бегом, у вас улучшится не только настроение, но и состояние венозного аппарата аноректальной зоны. Главное, удерживайтесь от пробежек во время острого геморроя.

Источник: https://gemorroy.info/prevent/beg-pri-gemorroe

Можно ли бегать при геморрое – как правильно заниматься при хронической и острой форме заболевания

Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Большинство пациентов задаются вопросом, можно ли бегать при геморрое, и насколько бег, как физическая нагрузка, опасен при обострениях. Поскольку данное заболевание является хроническим, важно избегать крайне неприятных и болезненных рецидивов. Прежде чем начинать тренировку, важно разобраться, как бег и геморрой взаимосвязаны, и чего стоит остерегаться пациенту.

Чтобы стимулировать венозный кровоток и предотвратить развитие застоя крови, при наличии геморроидальных узлов врачи рекомендуют бегать.

Речь идет не о повышенных физических нагрузках, бег в медленном темпе – отличное профилактическое мероприятие при хроническом геморрое. Залог эффективного лечения – правильно выбрать технику, взять за правило регулярность занятий.

Выбирая манеру бега на разных дистанциях, важно отталкиваться от поставленного диагноза, специфики патологического процесса.

В стадии рецидива такой физической нагрузкой можно только навредить здоровью, поэтому свои тренировки временно придется отложить, а придерживаться преимущественно медикаментозного лечения.

В качестве альтернативы можно подумать о любительских занятиях плаванием, что особенно актуально для укрепления сосудов прямой кишки. Если же пациент любит бегать, то предпочтение желательно отдавать бегу трусцой на дальние расстояния, но не в период острого болевого синдрома.

Иначе можно спровоцировать развитие осложнений с крайне неприятными последствиями для здоровья.

Хронический геморрой

В медицинской практике пациенты чаще сталкиваются с хронической формой характерного недуга, где острые периоды сменяются долгожданной ремиссией. Если геморрой обострился, бегать не рекомендуется.

А вот для профилактики обострений и укрепления брюшных мышц — это лучший вид физической нагрузки в комфортной для пациента обстановке.

Сначала бегать рекомендуется на короткие дистанции, но по мере повышения физической подготовки сознательно их удлинять.

При анальных трещинах и геморрое можно бегать, хотя такие занятия могут доставлять пациенту незначительный дискомфорт.

Прежде чем начать усердные тренировки, рекомендуется обратиться к лечащему врачу, определить их ценность и актуальность для подорванного здоровья в конкретном случае.

Если человек не любит бегать, в качестве альтернативы можно выбрать спортивную ходьбу, главное – регулярные физические нагрузки.

Польза для организма

При первых проявлениях геморроя требуется незамедлительно обратиться к спорту. Если регулярно бегать, можно устранить застойные явления в малом тазу, стимулировать локальное кровообращение. Помимо указанного лечебного эффекта, колоссальная польза бега для здоровья пациентов при геморрое представлена ниже:

  • устранение хронических запоров;
  • укрепление мышц брюшного пресса;
  • восстановление кровотока в прямой кишке;
  • устранение застойных явлений;
  • снижение интенсивности патологии при кровотечениях;
  • устойчивый эффект питания тканей жизненно необходимым кислородом;
  • сокращение числа приступов;
  • эффективная профилактика тромбоза;
  • устойчивый противовоспалительный эффект;
  • ускоренное заживление трещин анального отверстия.

Бег при геморрое – техника выполнения

Утренние пробежки способствуют оздоровлению всего организма и одновременно действуют локально. Бегать уместно для Эффективного лечения анальных трещин и геморроя, главное – правильно выбрать технику бега.

Сначала это заходы на короткие дистанции, но их протяженность постепенно увеличивают в зависимости от физической подготовки пациента.

Вот ценные рекомендации, если на вопрос лечащему врачу, можно ли бегать при хроническом геморрое, получен утвердительный ответ. Итак:

  1. Бегать требуется ежедневно, причем длительность пробежки должна варьироваться в пределах 15 – 20 минут. Проктологи не запрещают два суточных подхода – утром и вечером.
  2. Обувь положено выбирать удобную, а одежду – из натуральных материалов, не нарушающих тепловой обмен и не сковывающих движения.
  3. Начинать бегать медленно, постепенно наращивая темпы. При появлении одышки обязательно сменить бег на быструю ходьбу.
  4. Не рекомендуется резко останавливаться и садиться, иначе увеличивается ненужная нагрузка на сердце.
  5. Вдох требуется делать носом, полноценный выход – ртом, обязательно контролировать собственное дыхание.
  6. Нельзя совершать пробежки на пустой или полный желудок, важно придерживаться лечебного питания при хроническом геморрое.
  7. Техника бега должна быть плавной и последовательной. Например, сначала требуется наступать на пятку, затем плавно переходить на носок для равномерного распределения нагрузки.

Бегать рекомендуется на свежем воздухе, обогащая клетки крови кислородом. При ощущении недомогания, требуется в срочном порядке прекратить дальнейшие тренировки, обратиться к лечащему врачу. Временной интервал пробежек увеличивают постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новым нагрузкам. Такие занятия на свежем воздухе желательно проводить ежедневно.

Обязательная разминка перед началом пробежки

Начинать бегать рекомендуется со спортивной ходьбы, которая выступает в роли обязательной разминки.

Необходимо настроить организм на дальнейшую работу, запустить кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне.

Сначала можно быстро пройтись 500 метров, при этом выполнить пару общих физических упражнений для разогрева мышц, а потом преступить к основной части тренировки – бежать, но не быстро.

Постепенное увеличение нагрузки

Первый день рекомендуется бежать 1 – 2 километра, обязательно неспешным темпом. Это время, когда мышцы привыкают к новой физической нагрузке, и риск обострения геморроя минимальный.

Как только мышечный корсет адаптировался, самое время наращивать темпы, но делать это исключительно в стадии ремиссии основного заболевания.

Таким способом можно и профилактику геморроя обеспечить, и тело держать в подтянутой форме (что тоже не помешает).

Чередование темпа

Дистанции при беге должны быть короткими, но многочисленными. Например, на начальном этапе врачи рекомендуют 5 минут бежать в медленном темпе, потом 2 минуты уделить спортивной ходьбе.

В таком случае нагрузка на сердце распределяется равномерно, сокращается риск рецидива геморроя от непосильных грузов.

Первое время бегать можно 15 – 20 минут, но со временем увеличивать временной интервал до 40 минут.

Контроль за дыханием

Когда человек бегает, дыхание должно быть не сбивчивым, а ровным. Это говорит о том, что он все правильно делает, не вредит собственному здоровью. При геморрое задача пациента не меняется. Вдох важно делать носом, тогда как выдох – исключительно через рот. К такой технике требуется привыкнуть, но она реально работает – снижает повышенную нагрузку на миокард.

Противопоказания занятий бегом при геморрое

Не всегда бегать при геморрое полезно для здоровья. Врачи акцентируют внимание на тех случаях, когда такого рода пробежки только вредят здоровью, могут вызвать рецидив основного заболевания.

Многое зависит и от техники выполнения подходов, продолжительности тренировки.

Если говорить о противопоказаниях, медицинские ограничения распространяются на следующие клинические картины и обширные патологии:

  • стадия рецидива хронического геморроя;
  • прогрессирующее ожирение одной из стадий;
  • повышенное артериальное давление;
  • хронические болезни сердечно-сосудистой системы;
  • рецидивирующие патологии суставов и позвоночника.

Отзывы

Елена, 42 года

У меня геморрой хронический уже несколько лет, спасаюсь от приступов только утренними пробежками по парку. Такое общедоступное лечение мне посоветовал лечащий врач. Кровь быстро приливает к органам малого таза, и геморроидальные узлы в моем случае реже воспаляются. Еще ежедневно придерживаюсь правил лечебной диеты. В комплексе отлично помогает.

Катерина, 34 года

После вторых родов неожиданно появился геморрой. Для его устранения я не только бегаю, но и регулярно принимаю контрастный душ, не употребляю в рационе жирную и острую пищу. С таким недугом жить можно, главное – не провоцировать обострения. Если бегать по утрам, то количество приступов сокращается, и можно надолго забыть о специфики геморроя.

Елена, 41 год

Как только начинаю бегать по утрам, геморроя сразу обостряется. Не понимаю, что я неправильно делаю. Вроде бы бегаю не быстро, но после таких пробежек походы в туалет превращаются в пытку. Так что мне лучше поддерживать заболевание медикаментозными методами и диетой, а не устраивать сомнительные эксперименты с собственным здоровьем.

Анна, 32 года

При хроническом геморрое очень полезно бегать. В моем случае это эффективный способ нормализовать нарушенное пищеварение. Например, очень быстро прошли запоры, да и чувство тяжести желудка тоже осталось в далеком прошлом. Сам геморрой полностью не исчез, но о себе напоминает гораздо реже, и самое главное для меня – больше не болит.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/14418-mozhno-li-begat-pri-gemorroe.html

Гастродоктор
Добавить комментарий